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凌晨五点半的闹钟响起时，李明的手指已经下意识地摸向枕边的手机。屏幕亮起，一个简洁的界面跳了出来——那是他用了三个月的HIIT训练应用。昨晚睡前，他已经把今天要完成的“火山爆发”课程预设好，此刻应用正显示着心率区间的预热提醒，以及一行小字：“昨晚睡眠质量7.8分，今日体能预估为良…
